Particulièrement en vogue ces derniers temps, la méditation serait bénéfique pour notre santé. Selon une étude publiée par la Société américaine de physiologie, une heure de méditation suffirait en effet à réduire le stress. Cette pratique devrait même être prescrite aux personnes souffrant d'anxiété afin de les protéger d'éventuels problèmes de santé.
"Nos résultats montrent une nette réduction de l'anxiété dans la première heure après la séance de méditation, et nos résultats préliminaires suggèrent que l'anxiété était significativement plus faible une semaine après la séance de méditation", a expliqué John J. Durocher, professeur de physiologie à l'Université technologique du Michigan. "Cela pourrait aider à réduire le stress sur les organes comme le cerveau et les reins et aider à prévenir certaines maladies comme l'hypertension", a-t-il ajouté.
La méditation en pleine conscience demande de se concentrer sur sa respiration et ses pensées, et permet ainsi de réduire notre rythme cardiaque et le stress qui peut nous envahir. Mieux encore, une seule séance serait suffisante pour constater les bienfaits sur le corps: "Les résultats suggèrent qu'une seule séance de méditation de pleine conscience peut aider à réduire le risque cardiovasculaire chez les personnes souffrant d'anxiété modérée", a déclaré John J. Durocher.
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