D'abord buvez un verre d'eau
La recherche a déjà montré que la caféine est diurétique. Bien que nous devions boire beaucoup de café avant d'avoir des problèmes, la plupart des gens remarquent en fin de compte qu'ils ne boivent pas assez d'eau. Par conséquent, il est préférable de boire un verre d'eau pour chaque tasse de café.
Laissez le sucre à sa place
Ils peuvent être sans calorie, les édulcorants ne sont pas bons pour la santé. Ils sont liés à l'obésité, à l'insuffisance cardiaque et au diabète de type 2. Vous aimez vraiment le sucre? Au bout de quelques tasses sans sucre, vous l'aurez oublié.
Lait écrémé ou lait végétal
Vous adorez mettre un nuage de lait dans votre café. Choisissez du lait écrémé ou du lait végétal. Le lait végétal, comme l'amande, la noix de coco ou le lait de riz sont souvent moins riches en calories que les petits pots de lait qui sont habituellement servis avec le café. En outre, ils sont souvent uniquement composés d'ingrédients naturels.
Ajouter de la cannelle ou d'autres épices
C'est difficile de diminuer le sucre? Faites appel aux épices. La cannelle, la muscade et le gingembre ont tous le pouvoir de donner à votre tasse de café le coup de fouet dont elle a besoin. En outre, les épices ajoutent souvent une forte dose d'antioxydants.
Faites une sieste
Vous voyez probablement dans le café un moyen idéal de se réveiller rapidement. Mais les effets n'apparaissent vraiment qu'après 30 minutes. Donc, quand vous buvez une tasse de café, ça peut être utile de faire une petite sieste de 20 à 30 minutes. Quand vous vous réveillerez, vous serez doublement énergique!
Tags: cafés
