Cette méthode est certifiée sans risque pour la santé. Premièrement, à midi, mangez de la soupe. Pourquoi est-ce important? La soupe est riche en minéraux et vitamines, remplit l'estomac. Vous ne serez plus en mesure de manger plus, ou du moins pas comme à votre habitude. Vous aimez les avocats? Les fruits exotiques en plus d'être bons, aident également à réguler l'appétit.
Pourquoi? Les nutritionnistes estiment que si vous mangez des avocats avant ou après le déjeuner, vous n'aurez plus de petites faims durant les après-midi. Plus vous en mangez, plus vous vous gardez de mal vous nourrir. L'ingrédient suivant qui fait réduire l'appétit c'est les légumineuses. Les légumineuses sont les haricots, les pois chiches, les haricots verts, etc.
Les légumineuses sont riches en protéines, et en plus de fournir une quantité suffisante de vitamines du groupe B, elles sont riches en fibres et donnent la sensation de rassasiement. Pensez à manger une pomme, au moins une demi-heure avant les repas.
De nombreuses études ont montré que le corps brûlait plus de calories pendant la digestion des pommes. Voilà pourquoi les fruits maintiendront la sensation de satiété pour une longue période, en fournissant suffisamment de vitamines pour votre corps. Pommes, avocat ou légumineuses? A vous de décider et de commencer dès que possible à adopter ces habitudes saines qui vont vous changer la vie!
