Négliger l'apprentissage
Des vidéos sur You Tube ou des conseils d'amis ne suffisent pas. Pour vous lancer dans un nouveau sport, investissez dans quelques leçons avec un professeur. Vous aurez directement des conseils adaptés à vos capacités et à vos objectifs. Ceux-ci seront d'ailleurs plus réalistes si un professionnel les fixe avec vous.
Zapper l'échauffement et le temps de récupération
Pour maximiser les effets d'un entrainement, faites plus que courir jusqu'au terrain avant le match. Prenez le temps de vous échauffer pour être en pleine forme quand vous commencerez les exercices. Vous serez beaucoup plus précis. Il en va de même pour la récupération. Elle est cruciale pour éviter les blessures et vous permettre de retourner plus rapidement à l'entrainement.
S'entêter dans une mauvaise technique
Rien n'est facile, même une série de pompes ou une longueur en crawl. Mais s'entrainer avec un mauvais mouvement vous empêchera de progresser et vous risquez de vous blesser. Demandez de l'aide et renseignez-vous.
Copier ce que vous voyez sur le web
Un grand nombre d'influenceurs filment leurs habitudes sportives. Certaines pratiques peuvent s'avérer dangereuses ou peu adaptées à votre condition physique. Sur Internet, limitez-vous aux exercices cardios et sans dangers.
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