Maigrir sans faire de sport? Ces petits changements dans votre vie quotidienne rendront cela possible, à en croire les informations d’un article de Food News qui se réfère à plusieurs études.
Ainsi, consommer des produits riches en protéines est l’une des habitudes à adopter, écrit Food News. La consommation de tels aliments diminue l’apport énergétique, ce qui par la suite mène à la réduction des graisses stockées dans l’organisme.
«Non» aux boissons sucrées et au stress
Un autre conseil à retenir est d'éviter les boissons sucrées qui contribuent à la prise de poids.
Avoir recours au jeûne intermittent (intermittent fasting), modèle de régime faisant alterner des périodes de jeûne et des périodes d'alimentation normale, est aussi recommandé pour la perte de poids et l’amélioration de la santé.
L’article conseille également de réduire son stress, dont un niveau élevé affecte considérablement le régime alimentaire et pousse à manger des aliments riches en calories.
Finalement, il est nécessaire de dormir suffisamment pour rester en forme.
Food News souligne toutefois que l'activité physique ne signifie pas nécessairement aller à la gym ou pratiquer un sport. Il peut s’agir de mouvements quotidiens, comme marcher ou monter les escaliers.
Avec Sputnik
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